Síndrome de la banda iliotibial o “rodilla de corredor”

piernas

La” rodilla de corredor” se caracteriza por un fuerte dolor en la rodilla, provocado por cargas inadecuadas y excesivas. Típicamente el dolor de la rodilla se produce en el exterior o por debajo de la rótula.

Es un problema muy frecuente en los corredores, pues afecta a la cuarta parte, y concretamente un poco más a las mujeres, (con alrededor del 28%), que a los hombres, (con un 24%).

Suele producirse por diversas circunstancias:

-Correr sobre superficies duras y superficies inclinadas.rodilla

-Uso de calzado deportivo  desgastado o inadecuado.

-Falta de estiramiento al finalizar las sesiones de entrenamiento.

Un tratamiento bastante efectivo sería realizar varias sesiones de masaje, en donde trabajaremos las extremidades inferiores y la zona lumbar. Dedicaremos un tiempo a los estiramientos de los músculos implicados de la pierna para descargarles y podemos complementar el tratamiento con kinesiotaping para relajar sobre todo la banda iliotibal. También es aconsejable que cese las actividades deportivas durante los días que va a ser tratado para que los músculos recuperen mejor su estado natural.

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